jtemplate.ru - free Joomla templates

«ПОЗНАЙ СЕБЯ» КОНЦЕПЦИЯ ПРОЕКТА по пропаганде здорового образа жизни

Самое главное в наше время понимать смысл сочетания слов «здоровый образ жизни». Он очень широк и более глобален, чем может показаться на первый взгляд. Несомненно, слово «здоровье» играет важную роль для всего живого на Земле, как фундамент его существования.

Под понятием «здоровье» в настоящее время обычно понимается состояние организма, при котором все его системы и элементы находятся в гармоничном взаимодействии, как внутри, так и в целом организма со своей средой. При этом условием здоровья считается динамическое равновесие всех структур и функций.

На практике - достижения и сохранения здоровья весьма проблематично, так как где начинается и где заканчивается равновесие сказать определенно невозможно....

«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь» Гиппократ.

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с «точностью до наоборот».

Самые «экстремалы» утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или «игрушки для взрослых», по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться «шопингом».

Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени.
Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, «заедаем» или «запиваем».

Круг замыкается, и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни предполагает:

  • оптимальный режим труда и отдыха,
  • правильное питание,
  • достаточную двигательную активность,
  • личную гигиену,
  • закаливание,
  • искоренение вредных привычек,
  • любовь к близким,
  • позитивное восприятие жизни.

 Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни:

  • определите, что Ваш стиль — здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
  • берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
  • периодически проходите медосмотры;
  • не полнейте, чтобы не затруднять работу своего организма, убыстряя процесс старения;
  • будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны. раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
  • не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
  • любите родных людей, они ваша первая ценность в жизни;
  • выберете такую трудовую деятельность, которая Вам интересен и приносит как вещественное, так и моральное удовлетворение;
  • занимайтесь физическим трудом или спортом.
  • старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
  • активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
  • спите 7,5 часов в день, отдых восстанавливает работоспособность и часто лечит лучше всяких лекарств;
  • не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики;
  • уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной;
  • не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

Так с чего же начинать?! Ответ очевиден! - Да с самих себя!

  • это улучшение качества жизни. Здоровый дом
  • это правильный отдых и полная релаксация
  • важнейшие условия уменьшения отрицательных воздействий и стрессов окружающей среды в современном мире.

Основа здорового образа жизни!

  • отличная питьевая вода и свежий воздух жизненно необходимы для вашего организма. С древнейших времен, со времен Гиппократа люди заметили и придавали этому первостепенно значение, так как вода и воздух одни из основных стихий, влияют на кровообращение, пищеварение и дыхание
  • древние эллины говорили "хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай". регулярные занятия спортом - одно из составляющих здорового образа жизни!
  • здоровое питание
  • современные технологии (технология магнитного воздействия, воздействие инфракрасных ИК лучей дальнего спектра действия, ионные технологии, технологии фильтрации воды и воздуха)
  • улучшите сон - улучшите вашу жизнь

Поэтому если вы заботитесь о своей красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни, который поможет сохранить ваше здоровье и быть красивыми.

Так что же за программа «Познай себя», которая в 2014 году начнет работу на территории МАУК «Парка Победы»?!

1. ВВЕДЕНИЕ

Комплекс мероприятий по формированию здорового образа жизни включает в себя меры по профилактике
вредных привычек (злоупотребление алкогольной, табачной и наркотической продукцией);

  • формирование навыков здорового питания;
  • популяризация спорта;

Основная цель мероприятий по формированию здорового образа жизни – предостеречь человека от болезней, пока он ещё здоров и в наибольшей степени способен к реализации своего физического и интеллектуального потенциала

Доминирующими факторами риска, влияющими на возникновение заболевания, являются гиподинамия, нерациональное питание, психического перенапряжение, стрессы, вредные привычки, избыточная масса тела.

Комплексная программа «Познай себя» на 2014 – 2014 годы включает в себя мероприятия по формированию:

  • потребности быть здоровым у посетителей МАУК «Парка Победы».
  • формирование мотивации к отказу от вредных привычек сокращению уровня потребления алкоголя, наркотиков, табачной продукции;
  • повышения устойчивости организма к вредному воздействию окружающей среды, стрессам, развитие с раннего детства здоровых привычек и навыков, умения справляться с собственными эмоциями;
  • информационно – пропагандистская работа и организационно
  • методические мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни;

В основу успешной реализации Программы положены следующие принципы:

  • программные мероприятия должны быть доступны для всех посетителей Парка Победы вне зависимости от социального статуса, уровня доходов и места жительства;
  • программные мероприятия должны охватывать все возрастные и социальные группы населения: детей, молодёжь, трудоспособное население, граждан пожилого возраста.

2. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Целью Программы является создание каждому посетителю МАУК «Парка Победы» условий и возможностей для ведения здорового образа жизни.

Задачи Программы:

  • активизация профилактики заболеваний для обеспечения здоровья населения;
  • формирование мотивации к ведению здорового образа жизни;
  • повышение эффективности деятельности и развитие сети существующих учреждений, занимающихся формированием здорового образа жизни;
  • развитие системы информирования населения о мерах профилактики заболеваний и сохранения и укрепления своего здоровья.

3. СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Реализация Программы рассчитана на период 2014 - 2015 годов. Сроки реализации и мероприятия могут конкретизироваться и уточняться.

4. СИСТЕМА МЕРОПРИЯТИЙ ПРОГРАММЫ

Программа содержит комплекс мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни у посетителей МАУК «Парка Победы» по следующим направлениям деятельности:

  • мероприятия, направленные на формирование регулярной двигательной активности и занятий физической культурой и спортом.
  • мероприятия, направленные на формирование представлений и знаний о рациональном и полноценном питании и здоровом образе жизни.
  • мероприятия, направленные на преодоление зависимостей (вредных привычек).
  • мероприятия, направленные на регулярность медицинского контроля.
  • мероприятия, направленные на формирование ценностей здорового образа жизни.

5. РЕСУРСНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Финансовое обеспечение Программы: запрашиваемая сумма – 50 000 расходуется на печатную продукцию: флайеров, афиш, баннеров, флажковых ограничительных лент, дипломов, благодарственных писем.

Собственных средств – 30 000 на приобретение спортивного инвентаря и мелких призов.

6. ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ ОТ РЕАЛИЗАЦИИ МЕРОПРИЯТИЙ ПРОГРАММЫ

В результате целенаправленной работы по формированию здорового образа жизни у посетителей Парка Победы предполагается достичь увеличения количества посетителей, систематически занимающегося физической культурой и спортом, в оздоровительных комплексах города Липецка (с помощью купонов, выдаваемых участникам программы).

7. ОРГАНИЗАЦИЯ УПРАВЛЕНИЯ ПРОГРАММОЙ

Координацию и контроль реализации мероприятий Программы осуществляет руководитель программы.

План мероприятий
по формированию здорового образа жизни среди населения
«Познай себя»
на 2014- 2015 годы

Наименование мероприятийСрок исполненияОжидаемый результат
Проведение показательных занятий лечебной физкультурой     В течение всего периода Занятия по лечебной физкультуре посетят свыше 100 человек разного возраста
Организация абонементной группы «Школа молодых мам» Май  
Проведение  традиционной  легкоатлетической эстафеты,  посвященной Дню Победы Май Увеличение  количества населения, занимающегося физической  культурой и спортом
Проведение   соревнования «Весёлые старты» Июль Содействие  формированию здорового образа  жизни у населения   
Проведение  игровых лекций  по пропаганде здорового образа жизни В течение летнего сезона Содействие  формированию здорового  образа жизни у  различных  категорий   посетителей парка
Проведение игровых семейных программ:«Значение личной гигиены для здоровья»,«Учитесь быть здоровым», В течение всего периода Содействие формированию   знаний о принципах здорового образа жизни.
Проведение серии викторин – лекций о принципах здорового питания  «Рациональное питание»,«Витамины – залог здоровья»,«Физическая активность и питание»,«Калории против витаминов» В течение летнего сезона Содействие формированию знаний о принципах здорового питания.
Акция «Без  наркотиков», «Скажи жизни – Да!»,  посвященные всемирному Дню  борьбы  со СПИДом Ноябрь, декабрь Профилактика СПИДа среди подростков и молодежи
Организация «Палаток здоровья» в дни культурно-массовых мероприятий,  «День молодежи», «День города» ИюньИюль Пропаганда здорового образа жизни, профилактика вредных привычек. Охват 500 человек
  Проведение   велопробега «За здоровый образ жизни и здоровую счастливую семью» В течение всего периода Формирование установок на здоровый образ жизни
Организация конкурса статей по здоровому образу жизни и профилактике вредных привычек:  «Искусство продлить жизнь – искусство не сократить её»«Беду можно предупредить»  «Подростковый алкоголизм»«Берегите ваше сердце»«Движение – это жизнь»«Нервность и здоровье»«Здоровье – мудрых гонорар» В течение летнего сезона Увеличение количества населения, владеющего информацией о здоровом образе жизни.
Организация и проведение Всемирных дней здоровья:-Всемирный день иммунизации-Международный день семьи-Международный день памяти умерших от ВИЧ/СПИДа-Всемирный день без табака-Международный день защиты детей-Международный день борьбы с наркоманией  -День физкультурника   Всемирный день сердца-Всемирный день охраны психического здоровья-Международный день отказа от курения-Всемирный день борьбы со СПИДом

В течение всего периода

  • 7 апреля 
  • 15 мая
  • 19 мая
  • 31 мая
  • 1 июня
  • 26 июня
  • 11 августа
  • 25 сентября
  • 10 октября
  • 17 ноября
  • 1 декабря
Пропаганда здорового образа жизни

8. АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ

Необходимость разработки программы продиктована следующими обстоятельствами:

  • Недопониманием важности и сущности профилактики заболеваний и формирования здорового образа жизни во всех институтах общества.
  • Недостаточной ответственностью граждан за собственное здоровье и здоровье своей семьи.

godekologii

logokyltyra

gosyslygi2

golosovanie

lytshiypark

Социальные сети

https://vk.com/parkpobedy48